จิตนาการช่วยบำบัดความเครียด

"เคยคิดกันไหม ว่าทำไมเราถึงฝัน ทำไมเราจึงมีจิตนาการ และสิ่งที่ดูไม่มีวันเป็นจริงเหล่านี้ เป็นเรื่องไร้สาระ หรือช่วยให้เราสบายใจ" เคยมีคนกล่าวว่า หากความฝันของเราถูกสร้างขึ้นเพื่อระบายความเครียดก็นับว่าเป็นการบำบัดเพื่อลดความเครียดได้ บ่อยครั้งที่เรามักได้รับการแนะนำเวลาเครียดหรือคิดมาก ว่า ให้ลองนั่งฝึกสมาธิ หรือการนั่งในห้องที่อากาศเย็นสบาย มีเสียงเพลงเบาๆๆแล้วปล่อยใจจินตนาการไปในเชิงบวก เช่น เหมือนเรารู้สึกปวดหัว ให้ลองจิตนาการว่าความเครียดคือหมอกดำๆๆที่อยู่รอบตัวเรา แล้วมันก็จะจางหายไป หรืออาจลองจินตนาการถึงการตื่นเช้าขึ้นมาแล้วอยู่บนทุ่งหญ้า อาการเย็นสบาย หอมกลิ่นหญ้า กลิ่นดินลอยมา สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการจินตนาการที่ช่วยบำบัดความเครียดออกไปจากชีวิตเราได้ เหนือสิ่งอื่นใดคือ การฝึกจิตนาการและคิดเชิงบวกบ่อยๆๆ ต้องมาลองฝึกกันดูค่ะ